Диетолог Михаил Гинзбург перечислил продукты, которые можно съесть перед сном

Порою чувство голода является настолько сильным, что не дает возможности уснуть. По этому поводу высказался врач-диетолог Михаил Гинзбург, отметивший, что некоторые продукты в это время есть все же можно без вреда для здоровья. Слова специалиста приводит радио Sputnik.


Эксперт по питанию согласен с мнением коллег, что переедать по вечерам - это не лучшее решение. Но речь идет о тяжелой пище, когда желудок не успевает переварить пищу до отхода человека ко сну. Хотя, акцентировал внимание Михаил Гинзбург, и плохой идеей является ложиться спать голодными.


Собеседник радио Sputnik продолжил, что при таком поведении не стоит ожидать изменений в жизни в лучшую сторону, когда происходит с одной стороны объедание в вечернее время, с другой - чрезмерность по утрам. Из чего вытекает, что разницы нет никакой, кроме того, что, когда человек объедается утром, у него падает деятельный настрой и происходит программирование на лень.

На этом фоне Михаил Гинзбург рекомендует ложиться спать сытыми, тем более есть возможность насытиться без вреда для здоровья и переедания. Выпивание воды в данном случае не поможет. Идеальным вариантом являются мюсли, зерновые хлопья без добавления сахара. Их следует употреблять с кисломолочными продуктами, к примеру, с ряженкой.

Также в новостях: Medical Xpress: Защитные маски делают лица более привлекательными.