Диетолог Михаил Гинзбург перечислил продукты, которые можно съесть перед сном
Порою чувство голода является настолько сильным, что не дает возможности уснуть. По этому поводу высказался врач-диетолог Михаил Гинзбург, отметивший, что некоторые продукты в это время есть все же можно без вреда для здоровья. Слова специалиста приводит радио Sputnik.
Порою чувство голода является настолько сильным, что не дает возможности уснуть. По этому поводу высказался врач-диетолог Михаил Гинзбург, отметивший, что некоторые продукты в это время есть все же можно без вреда для здоровья. Слова специалиста приводит радио Sputnik.
Порою чувство голода является настолько сильным, что не дает возможности уснуть. По этому поводу высказался врач-диетолог Михаил Гинзбург, отметивший, что некоторые продукты в это время есть все же можно без вреда для здоровья. Слова специалиста приводит радио Sputnik.
Эксперт по питанию согласен с мнением коллег, что переедать по вечерам - это не лучшее решение. Но речь идет о тяжелой пище, когда желудок не успевает переварить пищу до отхода человека ко сну. Хотя, акцентировал внимание Михаил Гинзбург, и плохой идеей является ложиться спать голодными.
«Желудок не обмануть. Человек не может уснуть голодным. Точнее, это возможно, но это довольно тяжело и неприятно. А главное, среди ночи можно проснуться с повышенным чувством голода. И еще, когда человек пытается не есть после 18:00, то утром он просыпается страшно голодный и начинает объедаться», - считает диетолог.
Собеседник продолжил, что при таком поведении не стоит ожидать изменений в жизни в лучшую сторону, когда происходит с одной стороны объедание в вечернее время, с другой - чрезмерность по утрам. Из чего вытекает, что разницы нет никакой, кроме того, что, когда человек объедается утром, у него падает деятельный настрой и происходит программирование на лень.
На этом фоне Михаил Гинзбург рекомендует ложиться спать сытыми, тем более есть возможность насытиться без вреда для здоровья и переедания. Выпивание воды в данном случае не поможет. Идеальным вариантом являются мюсли, зерновые хлопья без добавления сахара. Их следует употреблять с кисломолочными продуктами, к примеру, с ряженкой.
Также в новостях: Medical Xpress: Защитные маски лица более привлекательными.
