Избавиться от лишнего веса поможет употребление четырех чашек зеленого чая в день

Регулярное употребление зеленого чая может быть эффективно в нелегком деле похудения особенно потому, что помогает регулировать уровень глюкозы, утверждают ученые.

Исследования показывают, что несколько чашек зеленого чая в день напрямую связаны с потерей веса. Об этом пишет PsyBlog со ссылкой на исследования доктора Ричарда Бруно (Richard Bruno).


Согласно одному исследованию, четыре чашки зеленого чая были связаны с потерей 5,5 фунтов (Около 2,5 килограмма) веса за восемь недель.
Даже двух чашек в день может быть достаточно, чтобы сбросить несколько килограммов.

В этих исследованиях люди худели, употребляя зеленый чай, не внося других изменений в свой рацион или физические упражнения. Ограничение калорий и/или добавление дополнительных упражнений поможет еще больше ускорить потерю веса.

Активный ингредиент представляет собой тип флавоноидов, называемых галлатными катехинами, также известными как EGCG. Исследователи обнаружили, что зеленый чай также может помочь замедлить набор веса.

Одно недавнее исследование на мышах, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров, также давало им 2-процентный зеленый чай. Результаты показали, что они набрали на 20 процентов меньше веса по сравнению с теми, кто не получал экстракт зеленого чая.

Профессор Ричард Бруно, соавтор исследования, сказал:«Это исследование доказывает, что зеленый чай способствует росту полезных кишечных бактерий, что приводит к ряду преимуществ, которые значительно снижают риск ожирения».


Мыши, которым давали экстракт зеленого чая, также имели лучшее здоровье кишечника и более низкую резистентность к инсулину.