Эксперт издания Sabah развеял миф о пользе воды с лимоном

Специалист по питанию и диетолог Пынар Демиркая рассказал, на самом ли деле вода с лимоном настолько полезна и эффективна, как о ней говорят. Оказывается, что все это всего лишь миф. Об этом передают корреспонденты известной турецкой газеты.

Как пишут журналисты издания Sabah, эксперт дал несколько рекомендаций о том, какие продукты лучше всего включить в свой рацион, чтобы похудеть. Также существуют продукты, которые помогают укрепить иммунную систему либо же вывести из депрессивного состояния.

Рыба при депрессии

Зимой человек не получает очень много солнечного света, поэтому может впасть в депрессию и, как следствие, набрать несколько лишних килограммов. Диетолог советует включить в свой рацион продукты, богатые омега-3. Это, к примеру, рыба, орехи, семена льна.


Петрушка для иммунитета

Зимой следует обращать внимание на продукты, из которых можно получить витамин C или цинк. Чтобы укрепить иммунную систему нужно есть яйца, петрушку, киви, свеклу, кунжутную пасту, авокадо, брокколи, овес и тыквенные семечки.

Вода с лимоном. Есть хлеб и не толстеть

Вода с лимоном не помогает похудеть, она лишь способствует получению витамина С. Этот витамин очень важен для иммунитета, но он при переизбытке выводится с организма. А вот хлеб в действительности не влияет на вес и не вреден. Тут нужно обращать внимания на продукты, с которыми его стоит есть.