Скандинавская ходьба рекомендована для восстановления после перенесенного COVID-19

Член правления Национального фитнес-сообщества Анна Полякова рассказала о пользе скандинавской ходьбы для восстановления после перенесенного коронавируса. Об этом она сообщила в интервью Радио Sputnik.



По словам фитнес-директора Сети спортивных сооружений России и члена правления Национального фитнес-сообщества Анны Поляковой, подобный вид физической активности делает грудную клетку более подвижной, а за счёт этого восстанавливается работа лёгких. Эти факторы очень важны для реабилитации после перенесенного ковида. Также скандинавская ходьба подходит для людей с хроническими заболеваниями, которым противопоказаны чрезмерные физические нагрузки. Однако правильное выполнение техники лучше осваивать с инструктором, чтобы она смогла принеси пользу для организма.

Также Полякова отметила, что начинать занятия скандинавской ходьбой стоит с небольших нагрузок по 10-15 минут в день, но перед этим нужно сделать разминку. Если у человека артроз, артрит или сердечно-сосудистые заболевания, следует проконсультироваться с врачом.

В заключение эксперт порекомендовала приобретать снаряжение для скандинавской ходьбы исходя из своих физических показателей, таких как рост, длина рук и ног.

Ранее портал "Территория Новостей" сообщал о правилах, которые помогут без усилий сбросить лишние килограммы.

По материалам "Radio Sputnik".