Шпинат - идеальный продукт для поддержания кровяного давления

Диетолог-нутрицитолог Лера Лавски в интервью РИА Новости рассказала о положительном влиянии шпината на всю систему органов человека. Ниже некоторые подробности о свойствах этого растения.



Лавски отмечает, что в шпинате содержится много калия и магния, а потому он показан к употреблению людям с проблемами в сердечно-сосудистой системе. Это растение отлично подходит для расслабления мускулатуры сердца и нормализации кровяного давления.
Помимо этого, шпинат оказывает благотворное воздействие и на работу желудочно-кишечного тракта. В состав растения входит большое количество клетчатки, которое стимулирует перистальтику кишечника, тем самым предупреждая запоры, а каротиноиды в шпинате – мощные антиоксиданты.
Также в шпинате есть много витамина С. Соответственно, употребление в пищу этого продукта активно поддерживает иммунную систему во время борьбы с болезнями.
Но специалист предупреждает о высоком содержании оксалатов в этом продукте и призывает ограничить его употребление при наличии проблем с почками.