Малышева перечислила четыре вредные для сердца привычки

Телеведущая и врач Елена Малышева рассказала про вредные привычки, которые негативно влияют на сердце. Она в программе "Жить здорово" перечислила моменты, на которые нужно обратить внимание.


Терапевт и ведущая Елена Малышева вместе с кардиологом Гадельманом назвали ряд вещей, которые негативно влияют на "главный мотор" человека.
К таким опасностям были отнесены:

• употребление алкогольных напитков;
• чрезмерно продолжительный сон;
• отказ от кофе;
• исключение жиров из рациона.

Эксперты объяснили, что ночной отдых длительностью более 10 часов увеличивает опасность летального исхода от сердечной атаки на 50%. Малышева указала, что вредным является и длительный сон более 8 часов.

Кардиолог-реаниматолог сообщил, что уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в группе с малым потреблением спиртным самый низкий. Также он уточнил, что вреден полный отказ от кофеина. Если выпивать до 3-х чашек бодрящего напитка, то риск сердечной недостаточности снижается на 30%. Кроме этого, Малышева рассказала, что кофе понижает артериальное давление, улучшает работу мозга.


А вот исключать жирные продукты кардиолог не рекомендует. Их отсутствие может привести к сердечным болезням. Ненасыщенные жирные кислоты снижают вероятность атеросклероза.

Людям следует включить в рацион сливочное масло, сало, которые содержат насыщенные жиры. Они уменьшают вероятность инсульта.

Ранее Елена Малышева рассказала, что причиной возникновения ночных кошмаров могут быть лекарства, болезни печени или храп.