Читайте также
05 фев 17:07Здоровье
Пробелы в памяти и тревога: эндокринолог Рябус рассказала об опасности дефицита витаминов во время диеты
Эндокринолог Марина Рябус объяснила, чем грозит для организма дефицит витаминов во время соблюдения диеты. У человека страдает память и появляется тревога.
Эндокринолог Марина Рябус рассказала, что при длительной диете появляется дефицит витаминов, в частности группы В. Дефицит приводит к появлению расстройств нервной системы. Специалист по антивозрастной медицине Рябус объяснила, что находясь на диете, человек ограничивает количество необходимых организму продуктов.
К таким относятся яйца, мясо, молоко, картофель, макароны, бобовые. В блюдах содержится запас витамина В9, В6, В12 и В4. Отсутствие семечек, халвы и орехов приводит к недостаточности магния. Он регулирует способность передачи импульсов между нервами и мышцами. Дефицит провоцирует появление судорог и спазмов в ногах.
Отказываясь от жирной рыбы, человек лишает себя полезных жирных кислот Омега-3. В результате появляются боли в суставах и ухудшается зрение. Недостаток железа при уменьшении количества мяса снижает мышечный тонус.
Диетолог объяснила в беседе с “”, что отсутствие в рационе твердых сыров, сметаны, мороженого, шоколада, повышает вероятность недополучить кальций.
При длительной диете следует регулярно проходить обследования, состояние должен контролировать врач.
Эндокринолог Марина Рябус рассказала, что при длительной диете появляется дефицит витаминов, в частности группы В. Дефицит приводит к появлению расстройств нервной системы. Специалист по антивозрастной медицине Рябус объяснила, что находясь на диете, человек ограничивает количество необходимых организму продуктов.
К таким относятся яйца, мясо, молоко, картофель, макароны, бобовые. В блюдах содержится запас витамина В9, В6, В12 и В4. Отсутствие семечек, халвы и орехов приводит к недостаточности магния. Он регулирует способность передачи импульсов между нервами и мышцами. Дефицит провоцирует появление судорог и спазмов в ногах.
Отказываясь от жирной рыбы, человек лишает себя полезных жирных кислот Омега-3. В результате появляются боли в суставах и ухудшается зрение. Недостаток железа при уменьшении количества мяса снижает мышечный тонус.
Диетолог объяснила в беседе с “”, что отсутствие в рационе твердых сыров, сметаны, мороженого, шоколада, повышает вероятность недополучить кальций.
При длительной диете следует регулярно проходить обследования, состояние должен контролировать врач.
Актуальное за месяц