Гастроэнтеролог Зиннатуллин назвал лучшие продукты для очищения кишечника

Стало известно, какие продукты считаются лучшими для очищения кишечника. Информацией поделился врач-гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин.


Доктор медицинских наук, гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин рассказал, какие следует выбирать продукты для нормального функционирования кишечника. Некоторые составляющие этого списка дополнительно помогают избавиться от холестерина.

Рацион должен пополняться грубой клетчаткой, лидером которой являются цельные зерна. Не стоит забывать про овощи, зелень и фрукты, которые нормализуют кислотно-щелочной баланс кишечника. Их употребляют сырыми при отсутствии противопоказаний. Специалист объяснил, что наличие в рационе грубой клетчатки стимулирует активную перистальтику кишечника, предотвращает появление запоров, очищает и удаляет излишки холестерина.

Зиннатуллин подчеркнул, что необходимо потребление достаточного количества жидкости. Нерастворимые волокна клетчатки впитывают воду, увеличиваются в объеме, что облегчает прохождение их по кишечнику и уносят за собой остатки пищи.


Квашеная капуста, чайный гриб огурцы из бочки увеличивают рост полезных бактерий, замедляют рост патогенных. Ферментированные продукты содержат в своем составе пробиотики.

Специалист рекомендовал не забывать и о пользе кисломолочных блюд. Они могут подходить не всем, поэтому желательно проконсультироваться с гастроэнтерологом, диетологом По его словам, продукты должна иметь достаточно пробиотиков. При покупке стоит обратить внимание на состав, срок годности.