Диетолог Лон Бен-Ашер назвал способ снизить тягу к вредной и вкусной еде

Диетолог Лон Бен-Ашер рассказал, как снизить тягу к вредной и вкусной еде. Соответствующая статья размещена в журнале Eat This, Not That!


Лон Бен-Ашер дал разъяснения относительно состава полуфабрикатов и покупных готовых продуктов. Он рассказал, что в них высокое содержание сахара, которое обусловливает ярко выраженный вкус, соответственно, трудно их заменить на натуральные продукты.

Диетолог отметил, что временные затраты на смену вкусовых предпочтений будут разными в зависимости от конкретного человека, но большое количество сахара и употребление в пищу ненатуральных продуктов вредит организму.

В качестве самого первого заменителя для сладостей специалист предлагает фрукты, по причине того, что они богаты клетчаткой и помогают контролировать уровень глюкозы в крови. Также в рационе должны присутствовать овощи, которые также содержат много клетчатки и, благодаря этому, способствуют поддержанию ощущения сытости. Можно добавлять к этим продуктам жиры и белки, которые содержаться в орехах, семечках и арахисовом масле.