Эндокринолог Ершова: сон, диеты и возраст человека влияют на набор веса
Врач-эндокринолог высшей категории объяснила, как сон, диета и возраст человека влияют на набор массы тела. Об этом рассказала кандидат медицинских наук Екатерина Ершова.
Врач-эндокринолог высшей категории объяснила, как сон, диета и возраст человека влияют на набор массы тела. Об этом рассказала кандидат медицинских наук Екатерина Ершова.
Специалист условно разделила обмен веществ на основной, который подразумевает расход энергии в покое, и дополнительный, связанный с любыми активными действиями. Она отметила, что показатель скорости основного метаболизма у людей различный и подвержен влиянию множества факторов.
Екатерина Ершова отметила, что на эту скорость влияет масса тела. При наличии большого количества жировых накоплений метаболизм медленный, а если преобладает мышечная масса, то его скорость будет высокой. Также играют роль возрастной фактор и конституциональные особенности.
Менее склонны набирать вес люди, которые не испытывают трудностей со сном, по той причине, что вещества, ответственные за чувства насыщения и голода, вырабатываются в головном мозге в определенное время суток.
На колебания веса влияет микрофлора в организме. Поэтому некоторые болезни и применение антибиотиков также могут повлиять на набор массы.
Эндокринолог также пояснила, что на фоне многочисленных диет возможен обратный эффект: вместо снижения веса произойдет его набор. Это происходит по причине того, что организм старается защититься таким образом и легко возвращается к старым пищевым привычкам.
Екатерина Ершова в беседе с отметила, что люди, которые могут есть много и не набирать при этом вес, должны также разумно относиться к своему рациону, так как их организм тоже может не справится с факторами, провоцирующими набор веса.
