Врач Решетова объяснила, как избежать постковидных осложнений

«Омикрон» «злопамятен»: минимум 30% людей, перенесших заболевание, сталкиваются с такой проблемой, как синдром дальнобойщика. Зам. главврача австрийского центра здоровья Verba Mayr Инна Решетова рассказала, как избежать постковидных осложнений, пишет «Газета.Ru».

У 20 процентов пациентов неприятные симптомы сохраняются свыше 5 недель. А 10 процентов переболевших COVID-19 они сопровождают более 12 недель.

По словам Инны Решетовой, необычная слабость, боли и стеснение в грудной клетке, искаженное или полностью утраченное обоняние, затрудненное дыхание, сниженные когнитивные способности, головные, желудочные, суставные, мышечные боли – все это признаки постковидного синдрома. Основная опасность заболевания – сбой в работе митохондрий, так называемых клеточных «электростанций». Это приводит к нарушению кислородного обмена в тканях организма и к изменению в негативную сторону метаболизма.

Врач пояснила, что, если у пациентов, перенесших короновирус, и через месяц после выздоровления наблюдаются сбои в работе разных систем организма, стоит задуматься о его проверке. Кроме вышеперечисленных симптомов, поводом для этого могут стать такие явления, как снижение аппетита, депрессии, повышенная тревожность, бессонница, проблемы с кожей и волосами, диарея и тошнота.




Прийти в себя после COVID-19 помогут щадящие физические нагрузки: танцы, йога в небольших количествах с постепенно нарастающей нагрузкой, пилатес, прогулки по свежему воздуху. Полезными будут простые дыхательные и медитативные техники, сбалансированная диета - с минимальным употреблением быстрых углеводов (сахара, белого хлеба, меда), копченых, консервированных, пережаренных продуктов и алкоголя.

В заключение Решетова сказала, что предпочтение нужно отдать сезонным овощам и фруктам, пробиотикам, пребиотикам и симбиотикам, которые нормализуют микробиоту кишечника. Белок также крайне необходим. Его суточная доза должна составлять минимум 1,2 г/кг массы тела.