Pravda: Названы семь продуктов, способствующих сжиганию жира

Специалисты назвали семь продуктов, которые способствуют сжиганию жира. Соответствующая информация появилась на зарубежном новостном портале Pravda (Словакия).


Для того чтобы сбросить лишний вес заниматься физической активность недостаточно. Следует ответственно подойти к подбору рациона питания. Так, дефицит калорий является основой для сбрасывания лишних килограммов. Однако существуют продукты, которые также способствуют сжиганию жира.

Картофель


Зачастую худеющие люди избегают продукта из-за высокого содержания крахмала. Но в картофеле содержится меньше углеводов, чем в рисе; она вызывает чувство насыщения и не дает переедать. Для переваривания углеводов необходимы витамины группы В, которые содержатся в этом продукте. Клетчатка и минералы окажут полезное действие на пищеварительную систему.

Цитрусы


Цитрусы – активный детоксикатор. Источник витамина С и клетчатки не только поможет сжечь лишние жировые отложения, но и укрепит иммунитет, снизит давление и высокий холестерин.

Горячий шоколад


Для того, чтобы сбросить вес необязательно совсем отказываться от сладкого. В чашке горячего шоколада содержится приблизительно 70% какао, что, как считают специалисты, поможет похудеть. Кроме того, кусочек шоколада может утолить тягу к сладкому и жирному. Роль пребиотика повысит количество полезных бактерий в кишечнике.

Яйца


Качественный белок и жиры яиц насытят человека и выровняют уровень сахара в крови. Таким образом худеющий сохранит энергию и не будет иметь чрезмерной тяги к сладким продуктам.

Авокадо


Большое количество жиров компенсируется высоким содержанием различных витаминов, как группы А, С, Е, омега-3. Также авокадо является источником кислот, клетчатки, которые ускорят метаболизм и насытят.

Зеленый чай


Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, ускоряют метаболизм. Кроме того, свободные радикалы не оказывают негативного воздействия из-за высокого уровня антиоксидантов в продукте.

Кофе


Помимо бодрящего эффекта, кофеин способен улучшить мышление и концентрацию внимания. Термогенный эффект ускорит процесс похудения и уравновесит метаболизм. Адреналин способен расщепить жиры. Регулярное употребление кофе в рационе способно улучшить работу желудка.

Специи


Корица, перец чили и имбирь помогают ускорить метаболизм. Первая из добавок снизит уровень сахара, вторая за счет капсацина вызовет тепловую реакцию в организме, а третья поможет избежать вздутия живота и повысит иммунитет.