Ученые выяснили, полезно ли постоянно спать с партнером в одной постели

В ходе исследования зарубежные ученые выяснили, полезно ли постоянно спать с партнером в одной постели. Доводы специалистов приводит «Территория новостей».


Будь то стресс, неправильное и беспокойное лежание или внешние раздражающие факторы, такие как шум, свет и комнатная температура, список нарушителей сна достаточно длинный. Кроме того, когда партнер находится в одной постели, могут быть добавлены другие факторы. Но, уверяют специалисты, хороший сон во многом связан с правильными приспособлениями для ночного отдыха, а не с находящимся рядом человеком. Даже раздражающие звуки храпа можно уменьшить с помощью правильной подушки. И даже можно подобрать специальное одеяло, под которым не будет слишком жарко даже вдвоем.

И действительно, сон вместе с партнером улучшает качество сна. Международное исследование, опубликованное в журнале "Границы психиатрии", показало, что совместный сон способствует психическому здоровью, потому что фаза сна во сне, более известная как фаза быстрого сна, становится более интенсивной и продолжительной. На этом этапе люди особенно усиливается активность мозга. Следовательно, она влияет на эмоциональный контроль, социальное взаимодействие и решение проблем. Таким образом, более длительные фазы быстрого сна, и, следовательно, совместная ночь – уменьшают эмоциональный стресс.

СОВМЕСТНЫЕ НОЧИ УЛУЧШАЮТ КАЧЕСТВО СНА

Таким образом, пребывание в одной постели вдвоем может обеспечить лучший сон. Возникающее в результате чувство защищенности продлевает фазы сна во сне. Это подтверждает вышеупомянутое исследование качества сна у пар.


Однако сложными при этом часто являются разные привычки сна партнеров, добавляют ученые. А именно, когда пары дремлют вместе, у них очень разные потребности. Таким образом, рост и вес определяют, какие приспособления для сна подходят для каждого. Например, люди худощавого телосложения часто нуждаются в более твердом матрасе, чем более крупные люди.