Стала известна худшая пищевая привычка для похудения с возрастом

Когда люди считают, что увеличение веса, связанное с возрастом, неизбежно, они склонны обращаться к комфортной пище, что часто приводит к тому, что эта вера превращается в реальность, согласно новому отчету в Международном журнале экологических исследований.


Исследователи опросили восемь мужчин в возрасте от 35 до 58 лет, спрашивая об их предпочтении к еде, а также об их мыслях о том, почему они, возможно, набрали вес. У представителей сильного пола также поинтересовались, беспокоятся ли они о своем здоровье, предпринимали ли они предыдущие попытки похудеть и как они относились к избыточному весу или ожирению.

Признания мужчин часто показывали разочарование по поводу их веса и потерю самооценки, особенно если они имели более низкий вес, когда были моложе. Такое отношение заставило многих обратиться к высококалорийной комфортной пище, что вызвало еще больший набор веса. Однако, по словам ведущего автора исследования Марка Кортнэджа, доктора философии, старшего преподавателя Университета Англии Раскин в Великобритании, это была не единственная привычка, которая оказалась проблематичной.





Хотя исследование было сосредоточено только на мужчинах, многие женщины также склонны полагать, что увеличение веса неизбежно с возрастом, и это может привести к тому, что они также обратятся к комфортной пище, хотя изучения показывают, что метаболизм остается более стабильным гораздо дольше, чем считалось ранее.

Исследование также было ограничено небольшим размером выборки, но это восприятие имеет тенденцию быть широко распространенным, по словам специалиста Ронни Любишера, CSCS, который часто работает с пожилыми людьми.


В дополнение к сказанному, Любишер предлагает мужчинам и женщинам заниматься силовыми тренировками для наращивания мышечной массы, сосредоточиться на качестве сна и уменьшить стресс, поскольку последний связан с увеличением накопления жира на животе.