Ученые назвали три продукта, употребление которых поможет укрепить иммунитет. Об этом сообщает издание «Sputnik».
Ученые назвали три продукта, употребление которых поможет укрепить иммунитет. Об этом сообщает издание «Sputnik».Сладкий картофель, который известен под названием «батат», содержит в себе витамин А в большом количестве. В состав этого клубнеплодного растения входит также множество минералов.
Давно известно, что пополнить запасы витамина С в организме помогают цитрусовые. А этот витамин необходим для поддержки иммунитета на должном уровне. Достаточное количество этого микроэлемента содержат апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты. Самую большую пользу приносит употребление их целыми, также из кусков можно приготовить салат или выжать сок.
Эксперты среди полезных для укрепления иммунитета продуктов также выделяют шпинат. Его следует употреблять в пищу в свежем виде, возможно сочетание с яйцами. Из листьев шпината готовят салаты, добавляют их в смузи.
