Названы три продукта для укрепления иммунитета

Ученые назвали три продукта, употребление которых поможет укрепить иммунитет. Об этом сообщает издание «Sputnik».


Сладкий картофель, который известен под названием «батат», содержит в себе витамин А в большом количестве. В состав этого клубнеплодного растения входит также множество минералов.

Давно известно, что пополнить запасы витамина С в организме помогают цитрусовые. А этот витамин необходим для поддержки иммунитета на должном уровне. Достаточное количество этого микроэлемента содержат апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты. Самую большую пользу приносит употребление их целыми, также из кусков можно приготовить салат или выжать сок.

Эксперты среди полезных для укрепления иммунитета продуктов также выделяют шпинат. Его следует употреблять в пищу в свежем виде, возможно сочетание с яйцами. Из листьев шпината готовят салаты, добавляют их в смузи.