Больше секса и потеря веса: Шесть несомненных преимуществ отказа от сахара

Если отказаться от рафинированного сахара, то организму и психическому здоровью это пойдет только на пользу. Издание «Территория новостей» расскажет о шести преимуществах этого.


Полный отказа от рафинада - это режим питания, который требует большой настойчивости и дисциплины. Потому что сейчас в большинстве продуктов питания скрыт промышленный сахар, от очевидных источников, таких как шоколад, до «безобидных» продуктов, таких как готовые соусы, хлеб и йогурт.

Таким образом, получается, что теперь многие употребляют слишком много сахара. А ведь рекомендуемое его количество составляет шесть чайных ложек в день. Это около 25 граммов – но банка лимонада уже содержит в среднем десять чайных ложек сахара.

Поэтому, для физического здоровья и психического благополучия, определенно стоит потратить больше времени на следующую покупку и изучить таблицу пищевой ценности продуктов. Для диеты без сахара допускается все, что содержит не более пяти граммов сахара на 100 граммов. Натуральный сахар из фруктов и овощей исключается из таких рекомендаций, поскольку Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не видит там никаких угроз для здоровья.



Улучшение настроения

Потребление сахара часто связано с депрессией: даже если всем нравится угощать себя «приятным печеньем», в долгосрочной перспективе достигается противоположного.

Снижение риска диабета

На самом деле очевидно: тот, кто потребляет много сахара, увеличивает риск развития диабета 2-го типа. Таким образом, отказ от него даст печени и поджелудочной железе шанс выполнить полноценно свою работу.

Увеличение продолжительности жизни

Исследования показывают, что потребление 100 граммов сахара ослабляет естественную защиту на 50%. Таким образом, те, кто отказывается от него, реже болеют. Симптомы аллергии также облегчаются. А снижение высокого кровяного давления обеспечивает долгую, свободную от сердечных приступов жизнь.

Улучшение состояния кожи

Кроме того, можно попрощаться с прыщами, связанными с воспалением, что наступит довольно быстро после отказа от рафинада.

Улучшение сна, как и сексуального влечения



Если перекусить сладким перед сном, то это приведет к резкому колебанию уровня сахара в крови с вытекающими из этого проблемами со сном. Сахар повлияет на гормоны стресса, которые не будут давать уснуть. С другой стороны, отказ от такого предпочтение будет гарантировать качественный ночной отдых.

И еще: отказ от сладкого приводит к тому, что человек начинает хотеть больше секса, потому что сахар нарушает гормональный баланс. Это обычно убивает сексуальное влечение - у женщин и у мужчин.

Потеря веса

Кроме того, есть и известный гарантированный эффект - похудение. Так как только благодаря скрытому сахару в пище в организм поступает огромное количество ненужных калорий. А вот из-за их дефицита, напротив, теряется несколько килограммов в течение следующих нескольких месяцев.