От опасного жира на животе помогает избавиться авокадо

Ученые из Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне обнаружили, что авокадо помогает избавиться от опасного (висцерального) жира на животе. Статья соответствующего содержания представлена изданием Express.


По словам экспертов, вероятность наличия висцерального жира при избыточном весе высока. Однако, как показало исследование, авокадо может помочь уменьшить биологически активные и вредные отложения на животе. Для клинического испытания в 12-недельном исследовании приняли участие 105 человек с ожирением.




Для исследования участников разделили на две группы: одна - получала блюда, в состав которых входил свежий авокадо, а другая — нет. Обеим группам подавались блюда с одинаковыми ингредиентами и одинаковой калорийностью, за исключением добавления или исключения рассматриваемого дара природы.

В начале и в конце эксперимента исследователи измеряли у участников абдоминальный жир и толерантность к глюкозе. Результаты показали: у женщин, которые ежедневно употребляли авокадо в течение 12 недель, наблюдалось уменьшение опасного жира на животе. У них также прослеживалось снижение отношения висцерального жира к подкожному, что «указывает на перераспределение жира от органов».

Однако у мужчин распределение жира не изменилось, и у обоих полов в группе авокадо не улучшилась толерантность к глюкозе. Одной из эффективных мер по уменьшению висцерального жира, независимо от пола, являются физические упражнения.

Эксперты WebMD на этом фоне уточнили: «Существует множество упражнений, но не все они одинаковы, когда дело доходит до избавления от жира на животе». Наиболее рекомендуемые - для избавления от висцерального жира включают аэробные упражнения.