Названа диета для продления жизни на 13 лет

Специалисты рассказали о диете, которая может продлить срок жизни на 13 лет. Об этом сообщает издание PLOS Medicine.


Эксперты в ходе исследования обнаружили, что добавление в рацион питания цельнозерновых продуктов, бобовых, а также орехов может увеличить протяженность жизни на срок от 3 до 13 лет. Выяснилось также, что чем раньше будут изменены пищевые привычки, тем более продолжительным будет этот срок. При этом некоторые продукты из меню стоит исключить.

Соответственно данным Mind Body Green, если ввести антивозрастную диету, жизненный срок станет длиннее таким образом: в возрасте 20 лет – на 10,7 лет у женщин и 13 лет у мужчин, к 60 годам – на 8 лет у женщин и 8,8 лет у мужчин, а в 80 лет – на 3,4 года вне зависимости от половой принадлежности. Такая антивозрастная диета составлена на основе бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.

К еде, которую специалисты советуют исключить из своего питания, относится красное мясо, а также обработанные пищевые продукты.