От нарушения цикла до онкологии: эндокринолог-сомнолог рассказал, чем чреват недостаток сна

Эндокринолог-сомнолог Денис Кузнецов рассказал, какое влияние на здоровье человека оказывает некачественный сон. Об этом специалист рассказал в беседе с «Мир24».


Эксперт объяснил, что важным фактором является не время отхода ко сну или подъема, а протяженность качественного сна. Потребности во сне в среднем составляют от 7,5 до 9 часов.

Так, недостаток сна у женщин коррелирует с риском развития онкологической патологии молочных желез. А во время терапии некачественный сон приводит к появлению дополнительных проблем.

Недостаточное количество сна влечет за собой рост уровня стресса, который приводит к нарушениям деятельности женского организма. В частности, речь идет о менструальном цикле, его сбоях и болезненных ощущениях.

Также ограниченное количество сна влечет за собой метаболические нарушения, которые приводят к появлению избыточной массы тела.

Подводя итог в беседе с «Мир24», сомнолог рассказал, что по значимости сон равен воздуху и следует найти его личную оптимальную протяженность.