Эксперты назвали 5 суперпродуктов 2022 года

Так называемый суперпродукт имеет особую пользу для здоровья и обеспечивает важные питательные вещества. Стало известно, какие из пищевых вариантов являются самыми популярными в 2022 году. Об этом рассказывает «Территория новостей».


Хотя до сих пор не существует точного определения суперпродукта, это всегда пища с особенно высоким содержанием витаминов, фитохимических веществ и минералов. Таким образом, он сочетает в себе невероятно много положительных свойств на фоне мощного положительного влияния на здоровье.

Также существуют различные тенденции в области питания. Благодаря опросу, проведенному Pollock Communications и диетологом Today, представилась возможность раскрыть самые популярные суперпродукты 2022 года. Более тысячи зарегистрированных диетологов изучили покупки продуктов питания, модные диеты и привычки питания, а затем составили список лучших суперпродуктов на 2022 год.

ЧЕРНИКА

Черника является отличным источником антиоксидантов, которые защищают клетки от свободных радикалов и могут снизить риск развития рака или сердечных заболеваний. Кроме того, маленькие синие ягоды поддерживают рост волос, крепкие ногти и здоровую кожу. И еще: они очень приятны на вкус! К примеру, горстка ягод с хлопьями.

СЕМЕНА



Семена, такие как семена чиа, семена льна, являются настоящими суперпродуктами. Богатые антиоксидантами, минералами и клетчаткой, а также Омега-3 жирными кислотами, они дают много преимуществ для здоровья. Согласно исследованию 2016 года, специфические антиоксиданты в семенах чиа могут обладать противораковыми свойствами и поддерживать сердце и печень.

КАПУСТА

Она определенно входит в число лучших суперпродуктов 2022 года благодаря своим многочисленным преимуществам.
Дар природы способствует укреплению иммунитета, поставляет в организм такие витамины, как Е, К, Р, U и другие. Продукт полезен при заболеваниях сердца и сосудов, способствует выведению лишней жидкости из тканей организма. Помогает при желчнокаменной болезни, атеросклерозе, гастрите и повышенной кислотности желудка, колитах.

ОРЕХИ



Орехи, вероятно, не будут неожиданностью в списке лучших суперпродуктов. Они являются отличным способом включить в рацион белок, клетчатку, полезные жиры и другие важные питательные вещества.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Хотя зеленый чай это все же напиток, эксперты не смогли не включить его в этот список. Японцы пили чай уже тысячи лет. А именно, напиток известен своими противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами. Согласно исследованиям, зеленый чай может повысить метаболизм и, следовательно, способствовать сжиганию жира. Лучше всего начинать день с чашечки этого чая. Летом в него можно добавлять лед.