Как справиться с высоким кровяным давлением, рассказал немецкий кардиолог Дегенфельд
Немецкий кардиолог Жорж фон Дегенфельд рассказал, как можно справиться с высоким кровяным давлением. Его слова приводит местное издание Gesundheitsstadt Berlin.
Немецкий кардиолог Жорж фон Дегенфельд рассказал, как можно справиться с высоким кровяным давлением. Его слова приводит местное издание Gesundheitsstadt Berlin.
Немецкий кардиолог Жорж фон Дегенфельд рассказал, как можно справиться с высоким кровяным давлением. Его слова приводит местное издание Gesundheitsstadt Berlin.
Высокое кровяное давление делает сосуды более жесткими и плотными. Как следствие: страдают сердце и другие важные органы, такие как мозг, почки и глаза. Это грозит сердечным приступом или инсультом. На фоне чего очень важно контролировать уровень артериального давления. «Идеальными» показателями считаются значения АД от 120 до 80 мм рт. ст., а «нормальными» - от 139 до 89, от 140 до 90 - уже относятся к медицинской проблеме в виде гипертонии, из чего следует: нужно предпринимать меры, отмечает Дегенфельд.
Высокое кровяное давление и его причины
Высокое кровяное давление является широко распространенным фактором риска опасных для жизни заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт, и в основном вызвано нездоровым образом жизни, ещё раз акцентировал ещё раз внимание кардиолог. Факторы риска включают в себя избыточный вес, неправильное питание, малоподвижность, стресс, а также чрезмерное употребление соли, сахара и алкоголя. Кроме того, в этом же списке курение. Причиной также является генетическая предрасположенность, как и возраст. За пределами 40 лет уровень АД повышается вполне естественным образом, потому что снижается эластичность сосудов.
«Чтобы справиться с его высоким кровяным давлением, не обязательно использовать лекарства. На первом этапе вы можете попытаться добиться снижения артериального давления с помощью более здорового образа жизни», - отмечает специалист.
Что поможет бороться с высоким кровяным давлением:
Снижение избыточного веса. Большая физическая активность. Использование техник релаксации (йога, медитация, аутогенная тренировка). Снижение потребления соли в сторону предпочтения трав и специй, таким как перец чили, карри и тмин. Отказ от курения.
«Только тогда, когда эти вещи не принесут заметного успеха, то стоит обратиться к лекарствам. При медикаментозном лечении часто сочетаются несколько и разные активные ингредиенты. Это позволяет уменьшить дозу каждого отдельного средства, и терапия становится более переносимой», - добавил кардиолог Жорж фон Дегенфельд.
