Юлия Меньшова поделилась советами психолога о том, как справиться со стрессовой ситуацией

Телеведущая Юлия Меньшова решила помочь своим подписчикам справиться со стрессовой ситуацией. Она поделилась несколькими советами специалиста и рассказала об интервью с психологом Татьяной Мужицкой.


Очередной выпуск шоу «Сама Меньшова» телеведущая посвятила беседе с психологом Татьяной Мужицкой. Специалист на своём примере показывает, как справляться со стрессовыми ситуациями и почему важно уметь абстрагироваться.

В Stories Юлия Меньшова разместила множество благодарностей от зрителей, которые отметили, что беседа получилась невероятно тёплой и терапевтической. Если зрителям тревожно, грустно или опора уходит из-под ног, уверена актриса, обязательно нужно посмотреть выпуск «Я сама», в котором Юлия Меньшова и Татьяна Мужицкая дают несколько действенных советов, как справиться с нестабильной ситуацией, взять себя в руки и сохранять стабильность.


Специалист акцентировала внимание на дыхательных упражнениях, посоветовала найти комфортное для себя состояние и постараться заякорить его. То есть привязать к определённой вещи, музыке или действию, чтобы в стрессовом состоянии вернуться к спокойным мыслям и чувствам.


Кроме того, телеведущая и психолог сделали несколько упражнений. Одно из них было направлено на физическое избавление от стресса. Для этого необходимо попытаться отогнать от себя неприятные мысли, так же как человек отмахивается от насекомых или мошек, проговаривая при этом «Уйди». Такое терапевтическое упражнение поможет быстро расслабиться и заставить мозг поверить в то, что ситуация разрешилась и её больше не существует, утверждает Татьяна Мужицкая.

Портал «Территория Новостей» сообщал, что Василиса Володина сделала прогноз на "дни надежды".