Врач-Диетолог Залетова: мята способствует усилению чувства насыщения от пищи

Врач-Диетолог Татьяна Залетова порекомендовала россиянам добавить в свой рацион мяту для снижения аппетита.

Залетова отмечает, что одним из главных факторов набора лишнего веса является желание получить от пищи удовольствие, но вот само чувство насыщения организма можно получить намного быстрее, если люди станут добавлять в свой ежедневный рацион мяту.

По мнению специалиста в области диетологии, ощущение удовольствия от еды возникает из-за выработки организмом гормона счастья – эндорфина. И так как именно в мяте содержится вещество, которое способствует повышению уровня эндорфина в организме.

«При употреблении мяты в пищу происходит мгновенная реакция нашего головного мозга, в организме возникает некое ощущение, что с нами случилось какое-то счастливое и приятное событие. Это может заменить ощущение радости от употребления большего количества пищи», – сообщила диетолог.

Именно гормон эндорфин улучшает настроение и несет ответственность за чувство насыщения, при достаточном употреблении мяты вырабатывается ментол, который увеличивает выработку этого гормона.