Ученые подтвердили 5 позитивных последствий отказа от кофе

Многие люди не представляют себе утро без чашечки кофе — напиток помогает им взбодриться перед началом трудового дня. Однако ученые утверждают, что отказ от такой привычки улучшает самочувствие сразу по 5 параметрам.

Благодаря исследованиям давно известно, что к кофеину легко привыкнуть и трудно отказаться. Прекратить чрезмерное употребление кофе поможет информация, что он вредит здоровью человека. По мнению специалистов, есть по меньшей мере 5 позитивных причин отказа от вредной привычки. Даже если это временное явление, уже вскоре можно почувствовать себя лучше физически и психологически и заметно снизить уровень тревоги. Что хорошего произойдет, если изменить традицию и вместо утренней чашечки кофе насладиться зеленым чаем или свежевыжатым соком?

1. Сон станет более глубоким

Хотя резкий отказ от кофеина может сопровождаться усталостью, в итоге ночной отдых будет более качественным. Сон станет более крепким и глубоким, а уровень дневной энергии — более высоким. Такие изменения особенно заметны, если человек привык пить кофе не только утром, но и в течение дня.

2. Изменится вес

Любители латте или те, кто предпочитает капучино с молоком или сливками, смогут похудеть гораздо быстрее и с меньшими усилиями. Это относится и к тем, кто постоянно добавляет в кофе различные добавки в виде сахара, сиропов и других сладостей. Отказ от кофе поспособствует не только сбросу лишнего веса, но и экономии бюджета.

3. Нормализуется работа ЖКТ

Кофе отличается довольно высоким уровнем кислотности. Его употребление способно привести к накоплению желчного и желудочного соков, провоцируя изжогу и другие проблемы пищеварения. Отказ от напитка, пусть и временный, помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

4. Улучшится состояние ротовой полости

Содержащаяся в кофейном напитке кислота может делать оттенок зубов желтоватым, а также способствовать разрушению эмали и появлению неприятного запаха изо рта. Отказ от кофе подразумевает дополнительную защиту зубов, одаривая белоснежной улыбкой и свежим дыханием.

5. Настроение станет более хорошим

После резкого отказа от кофеина на протяжении некоторого времени можно ощущать перепады настроения вплоть до раздражительности, головокружение и сильное беспокойство. Побочные явления скоро пройдут — их надо просто перетерпеть. От негативных физических симптомов, по мнению экспертов, не остается следа уже через пару дней. Взамен придут хорошее, приподнятое настроение и высокий уровень энергии в течение всего дня.