Диетолог Гопал перечислила полезные перекусы, способствующие похудению

Диетолог Дивия Гопал рассказала, что для похудения нужно выбирать полезные перекусы, такие как миндаль и пудинг из семян чиа. Специалист перечислила девять богатых протеином перекусов, которые способствуют похудению и при этом не вредят фигуре.

По словам Дивии Гопал, люди зачастую выбирают легкодоступные продукты, чтобы утолить голод. В основном в них содержится большое количество сахара и рафинированных углеводов, мешающих процессу похудения. Исходя из этого факта, диетолог предложил альтернативные варианты их замены. Эксперт считает, что греческий йогурт, богатый кальцием и белком, идеально подходит для утоления голода.

Кроме того, Гопал посоветовала в качестве перекуса выбирать овощи, так как они содержат клетчатку, улучшающую пищеварение и продлевающую чувство сытости. Специалист предложила ещё попробовать съедать бутерброд с арахисовым маслом между приёмами пищи. В перечень полезных перекусов диетолог также включила варёные яйца, богатый питательными веществами миндаль, фрукты, бобовые и творог.



Помимо перечисленных продуктов Дивия Гопал порекомендовала добавить в рацион пудинг из семян чиа, содержащих большое количество питательных веществ: белок, кальций, антиоксиданты, клетчатку, фосфор и марганец. По мнению эксперта, именно эти продукты способны помочь, если человек планирует сбросить лишний вес.