Врач назвал 10 продуктов для похудения к зимним праздникам

Специалист в области питания Стефани Йейтс посоветовала ряд полезных и недорогих продуктов для похудения. Эти 10 пунктов нужно ввести в свой рацион, чтобы похудеть к зимним праздникам.

Капуста, по словам врача-диетолога, поможет бороться со множеством проблем. При том, что найти этот продукт можно практически в каждом магазине, стоит он немного, а пользы от него очень много. Капуста снизит холестерин, понизит давление, укрепит иммунитет, улучшит пищеварение. Благодаря блюдам из этого продукта создаётся длительное ощущение сытости, что способствует уменьшению аппетита и в конечном счёте ведёт к похудению.

Тыква благодаря большому количеству фолиевой кислоты, витаминов С и Е, бета-каротина, железа защищает здоровье, помогает бороться с болезнями. Рацион, в состав которого входит этот продукт, можно назвать полноценным. Кроме названых, способствуют нормализации пищеварения и похудению ежевика, груши, грибы, сладкий перец, сливы, гранат и рукола.

Если ежедневно использовать эти продукты, улучшится общее состояние здоровья, улучшится работа кишечника. Все они отличаются небольшим количеством калорий, однако продлевают ощущение сытости, что не позволяет есть лишнее. Врач-диетолог напоминает, что еда не излечивает, если уже есть какое-либо заболевание, нужно обращаться к профессионалу, который назначит лечение.