Эксперт говорит, что Крещение - не время для ныряния в прорубь

Неподготовленных россиян предостерегает от Крещенских купаний врач Екатерина Кажух. По ее словам, пациентам с хроническими заболеваниями не стоит лезть в прорубь. В группе риска также находятся дети, беременные женщины и пожилые люди.

Эксперты рекомендуют заранее подготовиться к Крещенскому купанию в ледяной воде. Наиболее эффективно приготовление холодной воды в домашних условиях. Для здоровых взрослых температура воды должна быть в пределах 8-12 градусов С. Через две недели Кашух рекомендует охладить руки холодной водой, затем снова согреть водой. Затем, по истечении вторых двух недель, погрузить в воду можно руки до локтей, далее можно переходить к полному погружению, затем - к ногам.

За несколько часов до процедуры врач рекомендовал поесть перед посещением ванны, чтобы согреться. Выйдя из воды, высушить кожу, затем согреться горячим чаем. В день принятия ванны нельзя употреблять алкоголь, ни до, ни после.

Эксперт напоминает, что от этого ритуала также стоит воздержаться людям, которые недавно перенесли острую респираторную инфекцию.