Названы два эффективных способа сжечь жир

Лидия Рис, тренер по восстановлению после родов, продемонстрировала технику сжигания жира с помощью полотенца или подушки. Ее слова приводит газета The Sun.

Эксперт рекомендует "Русские скручивания" для укрепления мышц живота. Для этого нужно лечь на спину, согнув колени, поднять верхнюю часть тела на 45 градусов. Затем необходимо обернуть полотенце вокруг плеч и выполнить сгибания левой и правой ног. Предусмотрено 20 таких повторений.

Упражнения с подушкой помогут укрепить мышцы. Держа в руках этот предмет для сна, нужно лечь на живот, согнув ноги и подняв руки над головой. Тренер объясняет, что нужно медленно потянуть верхнюю часть спины к земле, а затем вытянуть руки вверх. Важно задержаться в этом положении на несколько секунд. Необходимо сделать десять повторений. Рис утверждает, что эта программа поможет оставаться в форме без необходимости тратить деньги на спортзал.