Лидия Рис, тренер по восстановлению после родов, продемонстрировала технику сжигания жира с помощью полотенца или подушки. Ее слова приводит газета The Sun.
Лидия Рис, тренер по восстановлению после родов, продемонстрировала технику сжигания жира с помощью полотенца или подушки. Ее слова приводит газета The Sun.
Лидия Рис, тренер по восстановлению после родов, продемонстрировала технику сжигания жира с помощью полотенца или подушки. Ее слова приводит газета The Sun.Источник изображения: pxhere
Эксперт рекомендует "Русские скручивания" для укрепления мышц живота. Для этого нужно лечь на спину, согнув колени, поднять верхнюю часть тела на 45 градусов. Затем необходимо обернуть полотенце вокруг плеч и выполнить сгибания левой и правой ног. Предусмотрено 20 таких повторений.
Упражнения с подушкой помогут укрепить мышцы. Держа в руках этот предмет для сна, нужно лечь на живот, согнув ноги и подняв руки над головой. Тренер объясняет, что нужно медленно потянуть верхнюю часть спины к земле, а затем вытянуть руки вверх. Важно задержаться в этом положении на несколько секунд. Необходимо сделать десять повторений. Рис утверждает, что эта программа поможет оставаться в форме без необходимости тратить деньги на спортзал.
