Психотерапевт Денисенков рассказывает о способах снижения тревоги и паники

Антон Денисенков был психиатром, психотерапевтом и наркологом. Он рассказал, как устранить тревогу и стресс. "Giport" сообщает следующее.

Эксперты сходятся во мнении, что паника и тревога вызваны стрессом. Нормальные обстоятельства позволяют нервной системе отдохнуть и восстановиться после встряски, но она может истощиться, сражаясь в условиях постоянного стресса. Тревога и паника могут быстро привести к этому.

Врач объяснил нам, что тревога пробуждает наш инстинкт выживания. Он начинает готовиться к защите от опасности, посылая такие сигналы, как учащенное дыхание или сердцебиение. Такие состояния могут возникать и при нарушении работы нервной системы.


Если ни один из этих подходов или все они не помогают, а нервная система все еще не восстанавливается, психотерапевт рекомендует обратиться к специалисту. У людей без профессиональной помощи могут развиться серьезные заболевания, такие как диабет или болезни сердца