Ирина Юзуп MD, врач интегративной, профилактической и традиционной медицины, рассказала, важно ежедневно делать физические упражнения, чтобы улучшить кровоснабжение мозга для предотвращения инсульта.
Ирина Юзуп MD, врач интегративной, профилактической и традиционной медицины, рассказала, важно ежедневно делать физические упражнения, чтобы улучшить кровоснабжение мозга для предотвращения инсульта.
Ирина Юзуп MD, врач интегративной, профилактической и традиционной медицины, рассказала, важно ежедневно делать физические упражнения, чтобы улучшить кровоснабжение мозга для предотвращения инсульта.Источник изображения: pxhere
Вращение головы. При вращении головы кровь легче поступает к мозгу. Эти упражнения следует выполнять медленно и обращать внимание на дыхание. Нельзя допускайть головокружения, потемнения в глазах или образования тромбов в кровеносных сосудах.
Можно заняться
аквааэробикой или плаванием. Упражнения - отличный способ укрепить сердце и кровеносные сосуды. При движении в воде активизируются все группы мышц. Движение суставов и мышц также уменьшается.
Танцы. Кровеносные сосуды мозга укрепляются благодаря танцам. Занятия улучшают координацию и делают кровеносные сосуды более гибкими.
Скандинавская ходьба или спортивная ходьба. Свежий воздух помогает снять напряжение и успокоить разум.
