Эксперт по пилатесу рассказывает об омолаживающих упражнениях для женщин

Эксперты рекомендуют регулярно заниматься пилатесом, чтобы способствовать релаксации и омоложению. Она заявила, что после 10 занятий вы будете чувствовать себя более энергичной, а после 20 - выглядеть моложе. После 30 занятий ваше тело полностью преобразится. Маклахлан сказала, что упражнения прорабатывают мышцы позвоночника и кора, а также ягодицы. Они также укрепляют локализованные мышцы, что позволяет поддержать другие суставы и снизить риск травм.

Маклахлан заявил, что пилатесом может заниматься каждый, независимо от возраста. Он не оказывает никакого негативного воздействия на суставы или тело. Однако тем, у кого есть травмы позвоночника или другие заболевания, следует обратиться за консультацией к врачу. Станислав Тимонов, фитнес-тренер, рассказал о том, как бегуны могут избежать боли. Важно давать организму отдых и заниматься силовыми тренировками, которые помогут повысить выносливость и прочность костей и мышц.