Всего 1865 шагов в день помогут снизить риск деменции у пенсионерок на 33%

В ходе проведенного эксперимента калифорнийские ученые установили, что пенсионерки, которое проходят в день более 1865 шагов, на 33% меньше страдают от деменции, чем их менее активные ровесницы.

В исследовании приняли участие женщины от 65 лет и старше. Испытуемые в течение недели носили шагомеры не меняя привычный ритм жизни. Через семь дней ученые проанализировали полученные результаты: оказывается, каждые 1865 шагов снижают риск развития деменции более чем на 30%.

Ученые предложили список активности, которая поможет снизить риск коварного заболевания: работа в саду или по дому, прогулки, быстрая ходьба. Однако учены подчеркивают, что время, проведенное в состоянии покоя, никак не увеличивает риск развития деменции.

Следует помнить, что разумные физические нагрузки в целом благотворно влияют на организм человека. Так, например, активный образ жизни увеличивает защитные силы организма против болезни Альцгеймера. В эксперименте приняли участие только женщины, так как риск развития деменции у представительниц прекрасного пола гораздо выше, чем у мужчин.