Эксперт по фитнесу дала советы о том, как сбросить жир с бедер

Инна Кускова, фитнес-эксперт, дала совет, как избавиться от жира на бедрах. Ее слова приводит "Спорт-Экспресс".

Кускова заявила, что для достижения результатов необходимы силовые тренировки. Кускова рекомендовала выпады, включающие боковые повороты, взрывные прыжки из глубокого седа и выпады, включающие боковые повороты. Эксперт также упомянула о многочисленных преимуществах танцев, плавания и езды на велосипеде.

Чтобы сбросить жир с бедер, важно придерживаться низкокалорийной диеты. Она советует стараться сократить потребление калорий на 50-100 калорий в неделю, а также заниматься спортом не менее двух-трех раз в неделю.Лидия Риз, физиотерапевт, была сторонницей подручных средств в домашних условиях для потери жира на животе. Риз предложила делать 20 оборотов одной стороной кухонного полотенца. Эксперты также предложили использовать книгу для утяжеления тела: лягте на пол, поднимите ноги и положите книгу на каждую сторону.