Кейт Мейер, тренер, назвала пять эффективных домашних упражнений. Портал Eat This, Not That приводит ее слова.
Кейт Мейер, тренер, назвала пять эффективных домашних упражнений. Портал Eat This, Not That приводит ее слова.
Кейт Мейер, тренер, назвала пять эффективных домашних упражнений. Портал Eat This, Not That приводит ее слова.Источник изображения: pxhere
Специалист рекомендовал выполнять круговые упражнения в течение 30 минут с перерывами на дыхание. Нужно делать по десять повторений каждого из движений, прежде чем переходить к следующему кругу. Мейер сказала: "Делайте как можно больше раундов каждого движения". Приседания и прыжки тренер назвала одним из самых "мощных" упражнений. Для этого нужно сделать низкое приседание, выпрыгнуть вверх во время подъема и повернуться на 180 градусов. Затем нужно сделать выпад.
После выпадов Мейер предложила выполнить один комплекс бурпи. Необходимо встать в стандартную стойку, вытянуть руки до локтей, а затем потянить колени в стороны. По словам специалиста, в завершение занятия можно отжиматься.
