Тюменцам рассказали, как предотвратить авитаминоз с весны

Истощенный зимой организм испытывает трудности с адаптацией к теплой погоде - сезонный дисбаланс. Ухудшается здоровье, ослабевает иммунная система.

Все это сочетается с тем, что страдает и эндокринная система, отвечающая за создание и выброс гормонов. Важно более внимательно относиться к тому, что вы едите.

Глафира Рашова, врач-интернист, утверждает, что нужно есть больше овощей и восполнять недостаток витаминов за счет листовой зелени. Молочные продукты необходимы. Вам следует есть продукты, которые вы хорошо знаете. Они легче усваиваются организмом. Вы можете есть картофель, морковь и свеклу, а также капусту, помидоры и яблоки.

Весной в рацион должны входить свежие и маринованные овощи. Также следует есть морс и рыбу, а также много белков.