Кардиолог и диетолог Павличенко назвала лучшие продукты для завтрака

Светлана Павличенко, врач-диетолог и кардиолог медицинского центра "Здоровое питание", назвала лучшие продукты, которые лучше всего употреблять на завтрак. Об этом пишет Газета.ру.

"Ваш утренний завтрак должен включать продукты, обеспечивающие энергией на весь предстоящий день. Сложные углеводы заслуживают внимания, они будут равномерно усваиваться и помогут увеличить энергетический баланс" - отметила врач.

Светлана Павличенко считает, что каши, приготовленные из различных видов круп, являются лучшим выбором для завтрака. Они содержат витамины группы В. Каши можно готовить с фруктами или ягодами, которые улучшат вкус вашего блюда, а также обеспечат организм дополнительными витаминами.

Можно сделать бутерброд с черным хлебом и маслом, добавить немного рыбы, а сверху положите половинку авокадо. Это обеспечит организм необходимым витамином омега-3.