Эксперт по фитнесу делится советами по возвращению в форму после долгого перерыва

Сара Кумер, эксперт по фитнесу, дала советы о том, как вернуться к физическим упражнениям после серьезного перерыва. Forbes приводит ее слова.

Кумер посоветовала обратиться к врачу, чтобы пройти обследование. Перерыв мог повлиять на здоровье пациента. Лучше всего обратиться к специалисту, чтобы предотвратить серьезные осложнения. Кумер предложил определиться с формой упражнений, решить, стоит ли заниматься в тренажерном зале. Это не обязательно должны быть традиционные упражнения, сказал специалист. Например, вы можете заняться ремонтом, уборкой или прогуляться на свежем воздухе, чтобы получить отличную тренировку.

Кумер сказал, что физические упражнения должны приносить удовольствие и пользу. Надо избегать негативных реакций и предложила альтернативные варианты. Тренер также посоветовала выбрать время и место, которые наиболее удобны для вас. Кумер посоветовала начать с коротких, регулярных тренировок, которые не будут мешать повседневной жизни.