Терапевт Просянникова рассказала, как сохранить здоровье

Специалист считает, что первое, что нужно сделать весной - посетить клинику. Прохождение комплексного обследования снижает риск возникновения заболеваний. Если человек болел зимой, то это свидетельствует о пониженном иммунитете.

Врачи рекомендуют проверить состояние здоровья: провести исследование общего анализа крови, определить функциональное состояние щитовидной железы, сдать анализы на биохимические показатели. Снижение иммунитета необходимо подтвердить, чтобы лечение начать вовремя и выполнять рекомендации врачей, чтобы поддержать здоровье.

Терапевт говорит, что зимой выработка витамина Д уменьшается, а в организме человека происходят адаптивные реакции, и потребность в витаминах возрастает. Негативное воздействие холодов чаще всего сказывается на репродуктивной, костно-мышечной, нервной, мочевыделительной системах. Также в холод могут обостриться хронические заболевания, считает доктор.

Для поддержки иммунитета и восстановления организма Просянникова рекомендует не нарушать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки. Стоит обратить внимание и на рацион: необходимо выпивать не менее 2 литров воды, употреблять в пищу рыбу, мясо, овощи, крупы, фрукты. Не стоит забывать и о личной гигиене: эти меры способствуют поддержке организма. Отказ от вредных привычек повышает способность организма сопротивляться вирусам и воздействию окружающей среды.

Еще один фактор весенних заболеваний - одежда, не соответствующая сезону. Облегчать гардероб стоит постепенно, чтобы ноги и голова не переохлаждались. Выходить на улицу без шапки специалисты рекомендуют только после повышения температуры до +10 градусов по Цельсию.