Рак толстой кишки и диабет можно предотвратить, употребляя овощи и соленья

Большое количество клетчатки, ферментированных продуктов и пищи, богатой белком, может помочь снизить риск развития серьезных заболеваний. Такое мнение высказала гастроэнтеролог Анна Каршиева.

По ее словам, в поддержании оптимального здоровья важна микробиота - сообщество кишечных бактерий. Они влияют на борьбу с воспалением и иммунную систему.

Исследования показали, что потребление клетчатки может снизить вероятность развития рака толстой кишки, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других болезней на целых 30%. Полезными могут быть и ферментированные продукты, богатые клетчаткой, орехи, бобовые и фрукты.

Врач-диетолог Анжелика Дюваль заявила, что неправильное питание может привести к набору веса, а не к его потере. Риски для здоровья также могут стать проблемой. Многие люди используют неэффективный подход к диете. Они едят меньше, иногда переходя на воду, и пытаются похудеть. Такие строгие правила могут привести к набору веса и срывам, а также к преждевременному старению внутренних органов.

Также никогда не следует запивать еду холодной водой. Это нездоровая привычка, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Это особенно актуально для людей, у которых уже есть заболевания желудочно-кишечного тракта, заявила диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко.