В листовой зелени содержится много витаминов, но шпинат - самый лучший. В нем много витаминов А, С и В9, а также железа, клетчатки, витаминов К и С. Об этом "Кубанским новостям" рассказала врач-диетолог Анастасия Тимченко.
В листовой зелени содержится много витаминов, но шпинат - самый лучший. В нем много витаминов А, С и В9, а также железа, клетчатки, витаминов К и С. Об этом "Кубанским новостям" рассказала врач-диетолог Анастасия Тимченко.
В листовой зелени содержится много витаминов, но шпинат - самый лучший. В нем много витаминов А, С и В9, а также железа, клетчатки, витаминов К и С. Об этом "Кубанским новостям" рассказала врач-диетолог Анастасия Тимченко.Источник изображения: pxhere
"Вы можете заменить шпинат мангольдом, если вам не нравится его вкус. Чард - отличное дополнение к любому салату, так как его можно смешивать со многими другими видами зелени", - рассказала Анастасия Тимченко. Он также добавляет полезные питательные вещества и разнообразные вкусовые качества.
Кресс-салат отлично сочетается с морепродуктами и мясом. Рукола содержит мало калорий, положительно влияет на пищеварительный тракт, снижает уровень холестерина и повышает иммунитет.
