Эксперт по фитнесу Лилли Близали назвала преимуществом изменения режима тренировок

Лилли Близали, эксперт по фитнесу, рассказала о многочисленных преимуществах изменения режима тренировок. Ее слова приводит газета The Independent.

Близали заявила, что если вы занимаетесь спортом ради удовольствия, то изменение упражнений и добавление новых занятий, таких как пилатес, спин или бокс, разнообразит ваши тренировки и поможет сохранить мотивацию. Можно добавлять вес во время существующей тренировки, но не резко.

Близали говорит, что не стоит изменять свой тренировочный процесс для такого события, как марафон. По ее словам, лучше придерживаться одного и того же режима, чтобы избежать травм и плохих результатов.

Ранее Руслан Акимов, фитнес-тренер, высказал мнение, что это лучший способ подготовиться к лету. Эксперт Руслан Акимов посоветовал тренироваться 3 раза в неделю и правильно питаться. Он также рекомендовал ежедневно ходить пешком.