Эксперт опровергает пользу кардиоупражнений для похудения

Джиллиан Майклс, эксперт по фитнесу, отрицает эффективность кардиоупражнений для снижения веса. Она называет их худшим видом упражнений. Shape приводит ее слова.

Формула потери веса проста: ешьте меньше калорий и больше занимайтесь спортом. Однако, по словам эксперта, силовые тренировки могут сжигать калории быстрее, чем кардио. Для достижения наилучших результатов рекомендуются круговые тренировки. Майклс отметила, что кардио может быть полезно для восстановления мышц во время выходных. Она объяснила, что кардио может быть полезно для восстановления мышц в выходные дни, если вы занимаетесь силовыми тренировками не менее четырех раз в неделю.

Руслан Акимов, фитнес-тренер, предложил метод, как оставаться в хорошей форме этим летом. Он посоветовал тренироваться 3 раза в неделю и правильно питаться. Можно не делать все сразу, сказал он. "В первую неделю ешьте более здоровую пищу, больше ходите пешком, а потом можно начать работать над чем-то одним: простой программой тренировок".