Тренер Йорк назвал лучшие упражнения для похудения

Тренер Джош Йорк перечислил пять упражнений для занятия в фитнес-зале в целях похудения. Его слова приводит портал Eat This, Not That.

Специалист рекомендует начинать упражнения с классического приседания. Йорк объяснил, что они хороши для увеличения частоты сердечных сокращений и наращивания мышц. По словам эксперта, следующим шагом будет выполнение сгибаний рук с использованием гантелей. Человек должен поднять гантель до плеча, сгибая локоть, и вернуться в исходное положение. Тренер отметил, что движение можно выполнять, одновременно поднимая обе руки или поочередно. Для проработки мышц рук эксперт рекомендовал выполнять тягу с наклоном.

По словам тренера, гантели также можно использовать в качестве отягощения для икр. Йорк предлагает завершить упражнение планкой на локтях.