Фитнес-тренер определил упражнения, которые опасны для здоровья

Фитнес-тренер Грег Джастис назвал упражнения, которые опасны для здоровья. Его цитирует газета Daily Mail.

В первую очередь он выделил интервалы высокой интенсивности. Специалист считает, что нетренированный человек может неправильно отреагировать на такую нагрузку, что приведет к осложнениям. Джастис также не советует выполнять подтягивания с использованием киппинга (форма подтягиваний, при которой для подъема тела используется рывок ногами). Он объяснил, что "подтягивания с киппингом" - это упражнение с повышенным риском травм плеч, поскольку при каждом повторении они сильно напрягаются.

Специалист также посоветовал избегать жима ногами. Он пояснил, что многие люди перегружают тренажеры слишком большим весом, что приводит к перенапряжению мышц. Это может привести к образованию грыж.