Врач Елена Малышева поделилась способами снижения уровня "плохого" холестерина

Организм нуждается в холестерине для нормального функционирования, но слишком большое его количество может стать причиной серьезных заболеваний, например, сердечно-сосудистых.

Елена Малышева - телеведущая и врач, рекомендует ограничить в рационе трансжиры и продукты с высоким содержанием животных жиров. Она также советует употреблять орехи, рыбу, красный рис и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Орехи и рыбий жир богаты полезными жирами, которые могут помочь снизить уровень ЛПНП. Продукты с высоким содержанием клетчатки связывают плохой холестерин и выводят его из организма.

Чтобы снизить уровень ЛПНП в крови, необходимо есть продукты, богатые клетчаткой, витаминами группы В, а также С, D и полезными жирными кислотами. Важно ограничить потребление трансжиров и нездоровых продуктов. Малышева отметила, что физические упражнения и специальные препараты, назначенные врачом, также могут помочь снизить уровень ЛПНП в крови.