Свежие новости
Актуальное за неделю
01 май 14:19Здоровье
Названы лучшие методы устранения "фартучного жира"
Журналисты "Доктора Питера" выявили самые эффективные способы устранения "жирового фартука" вокруг живота.
Источник утверждает, что для уменьшения жировой прослойки следует заниматься спринтерским бегом. Важно прорабатывать брюшной пресс во всех направлениях, включая поперечные мышцы, прямой пресс и косые. Идеальными упражнениями являются подъемы ног, медвежья ходьба и планка. Также необходимо укреплять тазовое дно и следить за осанкой. Сутулость может пагубно сказаться на пищеварении.
И последнее, но не менее важное: эксперты рекомендуют растяжку спины. Это упражнение можно выполнять, лежа спиной на земле, вытянуть руки вверх, приподнять плечевой пояс и медленно тянуть прямые руки и ноги.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: privately.ru
Источник утверждает, что для уменьшения жировой прослойки следует заниматься спринтерским бегом. Важно прорабатывать брюшной пресс во всех направлениях, включая поперечные мышцы, прямой пресс и косые. Идеальными упражнениями являются подъемы ног, медвежья ходьба и планка. Также необходимо укреплять тазовое дно и следить за осанкой. Сутулость может пагубно сказаться на пищеварении.
И последнее, но не менее важное: эксперты рекомендуют растяжку спины. Это упражнение можно выполнять, лежа спиной на земле, вытянуть руки вверх, приподнять плечевой пояс и медленно тянуть прямые руки и ноги.
Автор: Павлов Олег
Читайте также
Актуальное за месяц
