Как завести будильник на утро: Советы сомнолога

Многие люди полагаются на свои будильники, чтобы быть в курсе событий и не опоздать на работу или в школу. Мало кто задумывается о том, как будильники могут повлиять на здоровье.

Алексей Мелехин - сонолог и эксперт aif.ru. По его словам, будильники могут негативно влиять на организм, нарушая биоритмы, провоцируя стресс или вызывая нарушение сна. Постоянное прерывание сна может привести к снижению концентрации внимания, нарушению ритмов жизни и негативному влиянию на психическое и нервное здоровье.

Чтобы избежать негативных последствий, лучше всего использовать современные будильники. Также не следует просыпаться сразу после звонка будильника. Эксперты рекомендуют использовать будильник, чтобы определить свой режим сна и бодрствования, а затем просыпаться более естественно. Такой подход поможет вам достичь более глубокого, здорового сна, который может положительно повлиять на ваше самочувствие.