Список диетологов 3 удивительных продуктов, которые улучшают здоровье

Пономарева, диетолог, определила три продукта питания, которые способны улучшить здоровье человека. Доктор Пономарева, известный эксперт по питанию и здоровому образу жизни, является авторитетом в своей области.

Она раскрыла секреты своей диеты, которая помогла ей стать более энергичной и бодрой. Она питается разнообразной пищей, включая свежие овощи и фрукты, а также ферментированные продукты. Яблоки и груши являются основным продуктом в ее рационе, особенно их сердцевины. Она рекомендует включать их в свой ежедневный рацион, поскольку они содержат разнообразные микробиомы, полезные как для организма, так и для кишечника. Яблоки и груши содержат важные витамины и минералы, которые необходимы для хорошего здоровья.

Фруктовая и овощная кожура - еще одна важная часть диеты доктора Пономареваса. Клетчатка является важным компонентом здорового микробиома в кишечнике. Она также отмечает, что кожура богата витаминами и минералами. Доктор Пономарева также рекомендует включить в свой рацион ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи и кисломолочные продукты. Они содержат пробиотики - живые бактерии, которые играют важную роль в здоровье вашего кишечника и организма. Она говорит, что регулярное употребление ферментированных продуктов укрепляет иммунную систему и помогает улучшить пищеварение.