При отказе от курения вам также следует исключить из своего рациона нездоровую пищу

Очень важно понимать, что изменение рациона питания может повлиять на отказ от курения. Антон Масякин, главный внештатный психиатр-нарколог Москвы, заявил, что необходимо исключить из своего рациона "джанк-фуд", продукты, содержащие простые сахара, трансжиры, вредные пищевые добавки, заменители сахара и другие вредные компоненты, сообщает "РИА Новости".

Масякин отметил, что перед тем, как бросить курить, важно поговорить с врачом. Врачи могут объяснить, почему вес может увеличиваться в течение нескольких месяцев после отказа от курения, и дать советы по низкокалорийному питанию и подсчету калорий. Фрукты и овощи важны для снижения веса из-за низкой энергетической плотности, большого количества клетчатки и низкого содержания калорий.