Доктор раскрывает 3 тревожных признака чрезмерного потребления сахара

Врач-эндокринолог Антонина Гуреева предупреждает о чрезмерном потреблении сахара и перечисляет несколько признаков, которые могут указывать на это.

Специалист говорит, что не следует употреблять более пятидесяти граммов сахара в день. Злоупотребление сахаром будет обнаружено организмом. Снижение иммунитета - еще одна проблема. Рекомендуется придерживаться простого правила: есть только цельное зерно, фрукты и овощи. Такая диета обеспечивает организм витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья.

Постоянная усталость и потеря концентрации - второй признак. Другие нарушения пищеварения, такие как метеоризм и диарея, также могут свидетельствовать о вреде сахара. Сахар нарушает кишечную флору, вызывая проблемы с пищеварением.

Сахар может вызывать быстрый подъем уровня сахара в крови и его быстрое падение. Употребление сахара также может запустить порочный круг, когда организм требует больше сахара для получения энергии.